人気ブログランキング | 話題のタグを見る

香港日本人太極研究会 ~太極拳教室/体験のご案内~


香港で中国伝統の太極拳を日本語で習ってみませんか?体験も行っています
by 香港日本人太極研究会
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

検索

太極拳の呼吸法

初心者クラスの方や体験レッスンなどで
ご質問の多い項目の1つに
『呼吸法はありますか?』ということ

ヨガなどは「吸って~!吐いて~!」
と、呼吸に合わせて動くのですが
太極拳の基本は【自然体】
ですから呼吸も【自然呼吸】です
みなさんが普段、意識もせずに呼吸をすることと同じです

あえて申し上げるのであれば・・・
●鼻から吸って、鼻から吐く
●細く長く吸って長く吐く腹式呼吸

呼吸法ではありませんが
動作がしやすい呼吸のタイミングはあります

〇息を吐く事が多い動作
 ・腕を下げる時
 ・身体、重心を下げる時
 ・身体を曲げる時
 ・フォームが終わる時

〇息を吸うことが多い動作
 ・腕を上げる時
 ・身体、重心を上げる時
 ・身体を伸ばす時
 ・フォームの始め

などなど・・・

緊張する時、心を落ち着かせたい時・・
深呼吸をして!など呼吸と整えることってありませんか?
太極拳は自然呼吸でありながら動きと呼吸が合い
深く長い呼吸を続けることで
自然と気持ちも落ち着くような気がします

タイミングを考えすぎると
呼吸が乱れたりするので
やはり「意識をせずに自然呼吸」
これに尽きます(*^^*)

by hkjp-taichi | 2016-09-15 17:07 | コラム