香港日本人太極研究会 ~太極拳教室/体験のご案内~
S | M | T | W | T | F | S |
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 |
検索
最新の記事
〈4月開始〉太極拳グループレ.. |
at 2024-02-15 11:06 |
【募集】太極拳 体験レッスン |
at 2024-01-10 08:34 |
12式太極拳募集始まりました |
at 2023-12-02 13:07 |
ブログ統括のご案内 |
at 2023-10-14 10:25 |
太極拳体験レッスン参加者募集.. |
at 2023-03-16 17:38 |
太極拳の呼吸法
初心者クラスの方や体験レッスンなどで
ご質問の多い項目の1つに
『呼吸法はありますか?』ということ
ヨガなどは「吸って~!吐いて~!」
と、呼吸に合わせて動くのですが
太極拳の基本は【自然体】
ですから呼吸も【自然呼吸】です
みなさんが普段、意識もせずに呼吸をすることと同じです
あえて申し上げるのであれば・・・
●鼻から吸って、鼻から吐く
●細く長く吸って長く吐く腹式呼吸
呼吸法ではありませんが
動作がしやすい呼吸のタイミングはあります
〇息を吐く事が多い動作
・腕を下げる時
・身体、重心を下げる時
・身体を曲げる時
・フォームが終わる時
〇息を吸うことが多い動作
・腕を上げる時
・身体、重心を上げる時
・身体を伸ばす時
・フォームの始め
などなど・・・
緊張する時、心を落ち着かせたい時・・
深呼吸をして!など呼吸と整えることってありませんか?
太極拳は自然呼吸でありながら動きと呼吸が合い
深く長い呼吸を続けることで
自然と気持ちも落ち着くような気がします
タイミングを考えすぎると
呼吸が乱れたりするので
やはり「意識をせずに自然呼吸」
これに尽きます(*^^*)
by hkjp-taichi
| 2016-09-15 17:07
| コラム
初級クラス参加者募集中♪
各教室の初心者クラスはお問い合わせください
見学はおことわりしておりますが
各教室とも体験レッスンはOKです♪
お問い合わせ、参加をお待ちしています!!
見学はおことわりしておりますが
各教室とも体験レッスンはOKです♪
お問い合わせ、参加をお待ちしています!!